みなさんこんにちは！Kayoreena(@kayoreena1021）です！

もうすぐバレンタインですね。

海外ではバレンタインといえば、彼氏→彼女へのプレゼント（花束etc）だと思うので、今回はインド駐在員の方が、日頃お世話になっている彼女・奥様方に迷わずプレゼントできるように、私の方でおすすめのプレゼントをご紹介したいと思います。

今回おすすめしたいのはアーユルベーダ高級ブランドKAMAです。

https://www.kamaayurveda.com/

さすがKAMAさん、言われなくてもきちんとHPがバレンタイン仕様になっている。

KAMAはインドの高級アーユルベーダ化粧品を取り扱ってるブランドで、インド人女性の中でも人気が高いです。ただ、一般的なインド人OLに向けてはかなり破格です。

〜余談ですが働くインド人女性（中間〜上流層）向けのプロダクトだとKOSEさんがSpawakeを販売していますね。

インド美白化粧品「Spawake」インド市場戦略　vol.298

2017-07-17

https://www.kamaayurveda.com/

多方面のメディアでも紹介されています。日本人駐在員の奥様方で知らない人はいないのではないでしょうか。

実は私Kayoreenaもかなりの愛用者でして今回は私からもおすすめ商品を幾つかご紹介したいと思います。

以前動画でも紹介させていただいております！

Kayoreenaの愛用KAMA製品ご紹介

ヘアオイル、ナイトセラム、ピュアウォーター、リップクリーム、クレンジング、ココナッツヘアオイル…などなど。

実はKAMAは、1回に3000ルピーくらい買うと（5000円位）お土産（小さいミストとか）がもらえるんです。左に映ってる黄色の化粧ボックス（っていうのかな？）KAMAのおまけです。

KAMA買いすぎて、いろいろお土産もらっています（笑）

まず

最もKAMAで売れているヘアアイテムはこちら

https://www.kamaayurveda.com/

…そうそう、オイルの独特な香り、あります（笑）アーユルベーダっぽい香りです。47ドルです。

そして、

プチプライスで買いたかったらこのシリーズ

Pure Lavender Water

こちらはラベンダー水。インドで疲れてるときとか、ホコリまみれになって気分が下がるときとか、ちょっと顔に吹きかけるだけで気分がリフレッシュできます。

ラベンダー・ウォーターは、肌に心地よい安らぎを与え、香りでストレスを和らげます。ラベンダーは天然の抗炎症および抗菌成分があり、暑く湿気の多い天候でリフレッシュできます。

発疹やアレルギーになりやすい敏感な皮膚にも最適です。ストレス軽減、神経緩和、緊張を軽減し、良い夜の睡眠を取る助けにもなります。

（直訳混ざってて若干変ですがお許し下さい）

KAMAで最も売れているブライトニングコスメはこちら

https://www.kamaayurveda.com/

こちらは夜寝る前につけるブライトニングのためのオイル。いかにもアーユルベーダっぽい香りと、濃厚に詰まったオイルがなんか効きそうな雰囲気出ています。

Kayoreena No.1おすすめです！

そして、最後にこちらも顔用のプロダクト

こちらもブライトニングで、先程のナイトセラムよりは少しリーズナブル。このようなオイルを顔につけて30分放置して、洗い流します。

ここまで読んでくれた皆様へ最後に、

Kayoreena的にあんまりおすすめできないKAMA製品も教えます。

こちら、アーユルベーダの粉？みたいなものに、お湯を混ぜて、ヘアパックをして、洗い流すという段取りなのですが、いまいち頭皮が洗われているのかわからず…連日使っていると、髪の毛が粉っぽくなってて「普通にシャンプーしよう」ってなりました（笑）

効能もいまいち感じられなかったので、おすすめできない、と言った感じです。

それでも面白そう！と使ってみるのもそれはそれでありです！

ぜひ皆さんお近くのKAMAに行って、バレンタイン用のギフトを選んでみてください！

他にもいろいろプロダクトがあるので、ぜひ定員さんに聞いてみてください

参考にこちらも

彼氏にプレゼントするなら「Nappa Dori」のインドレザー製品がおすすめ　vol.360

みなさんこんにちは！Kayoreena(@kayoreena1021）です！

先日、インド上陸して初！

ヨガを体験してきました

インドなのに、ヨガやってないって、遅すぎるでしょ（笑）

渡印後１年３ヶ月ですが、確かに私の過去のブログで「ヨガ」について書いたことなかったかと思います（笑）

働いていると、どのタイミングでヨガやったらいいかわからず。土日はブログの執筆に時間を当てることが多く、ほとんど時間がなくて・・・（得意の言い訳）

そんな私が今回、ヨガについての初レポートです。

今回私が参加させていただいたヨガレッスンは、実は以前「インドで働く日本人女性のインタビュー　Miraist Woman」にてゲストに登場していただいた真鍋あやさんのスクールNamah Shivaya〜ヨガと瞑想のインターナショナル・スクール〜のヨガレッスンでした。

あやさん、私もヨガ参加してみたいんですけど、働いてると日中時間がなくて。ヨガのレッスンって、昼間やってるものが多いじゃないですか。

参加したいのですが、そんなメニューはありますか？

それだったらグルガオンで１９時からスタートする水曜日のレッスン：ビギナーNSヨガがいいよ！

それなら参加できます！！

ということで、水曜日１９時から開催されているビギナーNSヨガのレッスンに参加させていただきました。

レッスン参加中に撮影をしているとヨガに集中できないため、今回はレッスン中の撮影はなし。代わりにHPの写真からイメージを引用させていただきます！

ビギナーNSヨガの内容について

会場の様子はこちらの写真と全く同じで、白い壁に囲まれた静かなフロアに、それぞれがヨガマットを敷き、前にいるあやさんの動きを参考にしながらヨガをすすめていきました。

会場はMG駅よりすぐのグルガオンセンター

約１時間程度、あやさんの教えに習いながら、いろいろなヨガのポーズをとって、呼吸を整えて行きます。

ヨガをやってみた感想

ここからはKayoreenaの率直なヨガの感想を書いていきます。

1. ヨガって、意外とハードです。「ヨガって、ただポーズとってるだけでしょ？」と思ったら大間違い。全身の体幹を使って、結構ハードなことをやっています。初心者のヨガレッスンでしたが、いい意味で難しいポーズもあって、面白かったです。もちろん、無理のない範囲から始められるので、簡単なポーズからぜひ参加してみてほしいなと思います。
2. 全身に筋肉に血液が流れているのを実感できます。いろんなポーズを取ることで、全身の筋肉が伸びたり縮んだりするのを実感します。そこに血液の動きがあるため、全身血が巡っている感じがして、身体の中から温かみを感じてきます。
3. 思ってもいないポーズで身体を観察できます。参考：https://school.epark.jp/columns/yoga/yoga_sleep　個人的に今回一番すきだったのがこのポーズ。足が床についた瞬間は「自分の身体ってこんなに柔らかいんだ」とびっくりしましたし、太ももの裏や背骨が伸びて気持ちいい感じや、不安定な感じ、お腹の肉が少し乗っている感じなど（笑）自分の身体のバランスを全身で感じることができました。
   これは他にも色んなポーズを取ることで、左右のバランスや柔らかいところ、硬いところなど、自然とわかることができます。
4. ハードだけど、リラックスした気分の中で取り組める。ヨガのポイントは「呼吸」です。ヨガでは呼吸が最も大切と言われており、さまざまなポーズを取りながら、呼吸を取り入れて進めていくのが特徴。皆さん、日常的に深呼吸することって、なかなかないじゃないですか（特にインドで【笑】）呼吸をすることで、精神が落ち着いたり、ゆったりした気持ちになれたりするんです。
5. 総じて、純粋に楽しいです！「ヨガって、ただポーズとってるだけでしょ？（2回目）」と思っていたのですが、自分の体のことを知れるし、気分もリラックスできるし、何より健康的！メリットしかないです。

ヨガをやってみるにはどうすればいいの？

• 働く女子には水曜日・木曜日の19:00~20:00がおすすめ

デリーのクラス（日中のみ）もあるよ！【詳しくはHPへ】

価格もとてもリーズナブルです(*˘︶˘*).｡.:*♡

インタビューを書かせていただいてから久しぶりにあやさんと会いました(*˘︶˘*).｡.:*♡

ヨガをやってるあやさんはすごくイキイキしていて素敵だったし、やさしくいろいろ教えてくれたのでとても楽しむことが出来ました。忙しい日常からちょっと抜け出したい人、オススメです！

ワークショップやティーチャートレーニングもやっています。詳しくはHPを御覧ください。

https://www.nsyoga.net/

Miraist Womanの記事はこちらから

「自分の声に素直に、人生を歩んでいこう」会社員からNamah Shivaya Yoga代表へ　真鍋 文さんインタビュー

みなさんこんにちは！Kayoreena(@kayoreena1021）です！

今日はスキンケアブランドSpawakeのご紹介です。

実は若き日の大角（まだあの頃はKayoreenaと名前すらついていなかった）がインド来て3日目に書いた記事はSpawakeの記事でした。

003　インドで見つけたローカル価格の日本プロダクト〜化粧水〜

内容まとめるの下手すぎてやばい笑

今回、改めて視点を変えて皆さんにお伝えします。Spawakeというスキンケアブランドの紹介と、インド市場におけるビジネス戦略をまとめてみました。

Spawakeプロフィール＆市場戦略

1.Koseがインド独自に創り出したブランド

日本の大手化粧品メーカーKoseが2015年よりインド市場に向けて独自に販売を開始したのがこのSpawake。東南アジアでは日本で流行っている雪肌精など、すでに人気のあるプロダクトをそのまま販売するケースが多いが、インドに関しては独自ブランドとしてSpawakeを開発した。

中国でも独自ブランドを開発。インドも同じ戦略？

2.日本品質をロープライスでゲット出来る

Spawakeはデリーを中心とする都市部在住の中間所得者層の 20～30 代女性を主要ターゲットとして展開。価格帯は69ルピーから249ルピーと、いわゆるプレミアムカテゴリーに属する。日本人からするとワンコインいかない金額で、日本品質のSpawakeが買えるとしたら、使わない手はない！

ちなみにSpawakeは日本発らしい海洋性の共通美容成分として、 マコンブエキス、海塩を配合しているとのこと。

3.インドで美白製品はまだ数少ない

具体的な数はわかりませんが、印象として美白＜アーユルヴェーダ、オイル諸々。高価格帯の美白製品（外資系）は多いものの、スーパーマーケットで販売されるプロダクトで美白に特化した商品は探すのが難しい。インドでは強い日差しに長い日照時間…と美白の大敵となる条件が揃っていますが、美白に特化したSpawakeを使用すればストレスは軽減できるはず。

こういう感じで、名前から判断すると一見わからないけど、インド市場に挑戦する日本製品って色々あるんです。

PR活動として、影響力のあるインド人Bloggerを集めたイベントを開催。

このようにインフルエンサーとなるインド人ブロガーたちに特集されています！

ところで、Spawakeはどこで買うことができるの？

→E-Commerceがお薦め

 

日本人があまり行かないようなローカルマーケットで、Spawakeを探してみると、結構見つけることができます。「こんなところにまで営業来てるの？！」と思うような小さな商店まで行き届いている印象。これってすごいことですよ…。ぜひローカルでもSpawake探ししてみてください。

 

インド＝Make in India=製造業…みたいなイメージ、強いと思いますが、化粧品市場でも活躍している日本企業あり！まだまだ東南アジア程進出数は多くないですが、これから伸びていく（であろう）インド市場における日系企業の活躍は今後も目が離せません(^^)

今日は久しぶりの午後休ということで、DT MegaMallのSHIATSUマッサージに行ってきましたよ。

インド　Kayoreenaオススメのマッサージ屋さん　vol.255

2017-06-03

ここね。

昔の家が近かったこともあり、DT MegaMallはよく行くのですが、今日、突然グランドフロアに新しいお店ができあがっていました！

NAILDISTRICT.IN…ネイルのお店です。

そーっとお店を覗いてみると、まだ新しくできたばかりで、できたてホヤホヤの内装！なんかイケてる感じ…。

ということで、急遽行ってみることにしました！

そういえば、インドに来てネイルって行ったことなかったかも・・・

すみませ〜〜んと、そーっと中に入ると、オーナーのGunjan Deveshwarさんが優しく出迎えてくれました！

はじめまして。ここにネイルサロンができたの知らなくて、初めてきました。

1ヶ月前にできたばかりなの！

NAILDISTRICTは、おしゃれな内装が特徴。

ここのブースは特にお気に入りなの

さて、早速ネイルをやってもらうことに。デザイン見せてもらえますか？

ぱーっと見せてくれたものだけでもたくさん！

私、働いているので、ピンクのシンプルなものを見せてください。

サンプルとして出てきたものがこちら！

いろいろありますね！こちら、料金は900ルピーから1400ルピー前後。デザインによって金額は代わるのですが、特に「ラメ」がつくものは追加料金がかかるようです。

1400ルピー＝2380円位

私は右から4つ目のデザインをセレクト！担当のお姉さんがついて、さっそくスタートしてくれました。

ちなみに、施術中の会話はなし（笑）日本だといろいろあるけど、こっちはお姉さんが黙々と作業をすすめてくれました。

比較すると、日本よりもテンポがいい感じ。例えば日本だったら「これからオイル塗りますね〜」とか一つ一つ説明してくれるけど、こっちは淡々と進んでいきます。

スキルは気にならないレベル。甘皮取るのに痛かったとか、そういうこともなし。いい感じ！

そして、約50分ほどの施術後、完成したのはこちら

感想としては、結構キラキラの部分つけられたな…という印象（笑）バービーちゃんみたいな爪になった。もうちょっと地味になる予定だったけど、まあいっか、インドだし（笑）

お店の中で記念に撮影(^^)青い壁が、今日の青いスカーフと被っていい感じ♡いい店見つけたかも(^^)

Gunjanに質問！

お客さんって、どの国の人が多いですか？

日本人も来るし、韓国人、タイ人、アフリカ系、アメリカ系…さまざまよ。もちろんインド人も。多いのは「タイ人」かな。一日６〜7人くらいのお客様が来るわ

プロモーションはどうやってますか？

Facebookね。あとは私のWebsiteもあるから、そこでプロモーションしてる。他はしてないわ。

私日本人のブロガーなのですが、このお店紹介していいですか？

もちろん！！喜んで＾＾

ということで、今回ブログにまとめてみました(^^)

場所はGolf Course Road, DT MegaMall, UG Shop No.21です！www.naildistrict.inに飛んでみてください＾＾

インド　Kayoreenaオススメのマッサージ屋さん　vol.255

2017-06-03

インドでヘアサロンに行きました　〜大角編〜 vol.189

2017-03-29

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Kayoreenaとは？…本インドブログライター。

2016年9月よりインド就業を開始し、赴任2日目から毎日1本インドブログを更新中。Kayoreenaはオリジナルネーム「Kayo」とインドのボリウッド女優「Kareena」をミックスしてつけた名前。

本業はインド就職の人材紹介Miraist 所属。インドで働きたい人の背中を押すべく始めたインドブログが最近の趣味となっている。

また、インドで働く日本人女性のインタビュー「Miraist Woman」の編集長も勤めている。今の目標は日本のメディアでインド連載を持つこと。

今日は、マッサージ屋さんの紹介です。

いよいよ「Kayoreenaオススメ」とか自分で言いだしたあたりやばい…笑

インドと言えば、アーユルベータとか諸々、リラクゼーションの観光地はたくさんあるのですが、今日紹介するのは「土日の贅沢マッサージ」ではなく「平日夜にサクッと行けるリーズナブルなマッサージです」

働く女子は、毎日暑いインドを駆け巡り、いろいろ疲れてるんですよ…

家帰って洗濯やら料理やら（掃除はメイドがやってくれるけど）時間もあんまりないし、

贅沢もたまにはいいけど、基本的には節約だと思いますし、

それでも、たまに「頑張ってる自分、癒やされたい…」と、平日夜にふと思った時に、ぜひ利用してみてほしいマッサージ屋さんです。

それがこちら！

Shiatsu Centre

あれ、Shiatsuって日本語？笑

こちら、Gurgaonのゴルフコースロード沿いのMegaMall、２ndフロアに入っているお店です。

なんとすごいことに水曜日は女性50％引き！儲ける気ないでしょ！笑

こちら、店内の様子…おや？

インド2大フリーペーパーのうちの一つ、シバンスにも掲載されています（シバンスを見せると20％オフ）

シバンスに掲載されているため、インドの日本人の中でも結構有名なお店。しかし私は、シバンスから知ったのではなく、たまたまフラッと入った店がShiatsu Centreだったのです。なので今回ブログで自信を持って紹介させていただきます！

きちんと技術を習得した方がマッサージをしています。

コースはいろいろあります。タイマッサージや指圧マッサージ、オイルマッサージも…。その中で私がいつもやるのは、足つぼマッサージ（Foot マッサージ）

足つぼが一番リーズナブルなマッサージとなっています。

気になる金額は…

1時間1000ルピーです（2017年6月）

＊1時間の金額は、水曜日のレディースデイでも半額にならないのですが、90分にして1500ルピー→水曜日50％引きの750ルピーにすることは可能！オトクすぎる…

私はパッケージでチケットを購入しており、3500ルピーで5時間分（1回あたり700ルピー）

シンプルすぎる、チェアとズボンが用意されていまして、個室で電気を暗くして1時間ほどマッサージをしてくれます。とても簡素ですが、実力は本物！強さとかもしっかり調整してくれます。

ソファーを倒してもらい、電気を暗くして足つぼをマッサージしてもらうと、すごく気持ちいいですよ。。。泣

秘密の場所にしておきたいところでしたが、言っちゃいました…笑

今日も1時間すっきりしてきました！

こちらのお店のオーナーはChristina Sitlhouさん

Christinaさんは、度々来る私のことをすっかり覚えてくださっていて（笑）あまりに来すぎる私に「回数券買ったほうがお得よ」とすすめてくれました。「あ、この方はお客の顔を覚えてくれるんだ」と思い、そこから私とChristinaさんとの会話がスタートしました。

以前住んでいたシェアハウス（笑）でも、このお店がいい！と話していたら、同居系起業男子もこのお店に行ったらしく、後日Chirsinaさんから「あなたのボーイフレンドも来てくれたわよ」と報告を受けました。

Boy Friend＝彼氏、ではないんだけどな…ｗ

しばらく忙しく来てないときは「最近来てなかったね」と声をかけてくれ、地味にそういうのが嬉しくて（笑）通うようになりました。

今回、私の本性を明かし（といっても、たいしたことではないのだけど）ブログに紹介したいので写真を一緒にとってほしいとお願いしました。

「Kayoreenaという名前でブログをやっているので、今日のブログで紹介させてもらいます」といったら「お礼に次回マッサージをプレゼントするわ」と言ってくれました。嬉しすぎる；；ブログやっててよかった（笑）

Chirsinaさんにも読んでもらえるように、本格的にインド版ブログ整えなきゃ！（放置しててすみません）

みなさん、ぜひDT MegaMallのShiatsu Centreに行ってみてください。

その際は「Kayoreenaの友達です」と伝えてください。割引はありませんが喜んでくださると思います笑

インドで低糖質ダイエットするなら　vol.253

2017-06-02

インドでヘアサロンに行きました　〜大角編〜 vol.189

2017-03-29

インド　ヘアサロンに行ってみました！ vol.093

2016-12-23

今日の夜は、元ハウス（この呼び方ｗ）のシェアハウスメンバーとご飯を食べました。

「最近、いろいろあったけど、なんか面白かったよね…」と、この一連の事件を振り返りました。

何が起こったか知りたい人はこちら（笑）

インドで最も最悪な日　vol.250

2017-05-30

ごはんを食べるとき、デリバリーすることが多いのですが、最近は「デリバリー開拓」をしていて、毎回いろんなお店に注文して、レパートリーを増やしています。

そこで、今日の食事のテーマは

低糖質な食事

ということで、インドのデリバリーで低糖質な食事を頼んでみました！

低糖質とはその名前の通り、その食品の中に含まれている糖質が比較的低いことを指します。

低糖質な食事を食べると、満足に食べながら痩せていくダイエット効果が期待できるのです！

そもそもインドに低糖質な食事を注文できるところってあるの？

と思いますよね…。
それが

あるんです！

今回ご紹介するのは、

PNUT~Sector 57, Gurgaon~

電話： 098498 20181

注文:zomato.com, swiggy.com

こちらのデリバリーは低糖質（Low Carb）な食事のメニューを提供しているのです。
ネットからメニューを持ってきましたが、それぞれにカロリーと糖質の量（そしてタンパク質と脂肪）がきちんと明記されているんです！
日本では当たり前のことかもしれませんが、インドのメニューでここまで記載されているのはなかなか難しい！しかも、低糖質を意識したメニュー作りになっているので、栄養バランスもバッチリです。


低糖質＝質素な食事…ではなく、ピザとかチキン、そしてデザート系のメニューまでありますよー！ダイエット中に「ピザを食べられる」という事実だけで、めちゃくちゃ幸せですよね・・・！
今夜はその中から「サラダ」と「チキン」と「ピザ」を頼みましたよー！
まずはサラダ

うん、普通のサラダ！（笑）ハーブソルトがついていて、シンプルな味付けでうまし！これだと底が見えないのですが、下にはパニールというインド版チーズみたいなものが入っています！

Paneer Chef Special Salad 350ルピーだよ

そして、チキン！

こちら、なかなかスパイシーな味付けだけど（さすがインド）普通に美味しかったです。ついているのはマヨネーズ！

Chicken Wings 250ルピーだよ

最後、ピザです！

こちら糖質わずか6gしかないピザ！！味は全然普通で、もちもちしていて美味しかったです…。私は二切れ食べたのに、わずか糖質3gのピザ…。すごい！

Veggi Paradise Pizza　500ルピー

なんて健康的な生活…。インドのデリバリーのお店、実はかなり充実してるんですよ。これから一つ一つ、紹介していければいいなと思います。中華、日本食、アジア料理、アフリカ料理…いろいろありますよ。
今回のテーマは「低糖質」。ダイエット気になる方は、ぜひご利用してみてください！

そういえば家、探さなきゃ…

インドでおいしい野菜を食べるなら？　vol.247

2017-05-27

インド　デリバリーサービスSwiggyを使ってみた　vol.231

2017-05-11

インドで美味しいパンは食べられるの？ 161

2017-03-01

インド　ランチは何食べてるの　〜インド人編〜 vol.149

2017-02-17

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Kayoreenaとは？…本インドブログライター。

2016年9月よりインド就業を開始し、赴任2日目から毎日1本インドブログを更新中。Kayoreenaはオリジナルネーム「Kayo」とインドのボリウッド女優「Kareena」をミックスしてつけた名前。

本業はインド就職の人材紹介Miraist 所属。インドで働きたい人の背中を押すべく始めたインドブログが最近の趣味となっている。

また、インドで働く日本人女性のインタビュー「Miraist Woman」の編集長も勤めている。今の目標は日本のメディアでインド連載を持つこと。

突然の話ですが、

今日、パーソナルトレーナーがお家に来て、トレーニングをしてくれました！

今日はパーソナルトレーナーが来たよ。 カウントが10ではなくて12だったのが地味に辛かった。。 大変なメニューなのに「Is it painful,right?」と笑顔で言われると憎めない。。笑 とても楽しかった！お兄さんの指示のもと、ゆで卵3つ食べました。

Kayo Osumiさん(@kayo_in_india)がシェアした投稿 – 2017 5月 13 11:52午後 PDT

日本とは比べ物にならないくらい安価な価格で、でもしっかりしたジムのお兄さんでした！！

久しぶりのトレーニングに「…Too Hard」と涙ながらに訴えたら

「大変だけど、効果があるんだ」と笑顔で言われ、

そんな正論言われたら憎めないだろ…と心のなかでつぶやいてひたすら頑張りました（笑）

私の弱い部位を中心にトレーニングを組んでくれました！

私がトレーニングしたことはどうでもいいのですが、今回、トレーニングをスタートするにあたり、

久しぶりに体重計に乗りました…

女性にとって、体重はかるっていつの時代も嫌なものですよね…今までの生活習慣の点数がつけられているみたいで…。

ああそうですよ、深夜にスナックも食べたし、チョコも食べましたよ！何が悪いですか！

と、逆ギレしそうになりますね（笑）

しかし、正直、日本にいた頃より体重を測ることに神経質になることはありませんでした。

それは、良くも悪くも自分の体型にあまり関心がなくなったからです。

結果、なんと日本にいたころより

4kg近く痩せていました……！

おおーー！嬉しい！同時に筋肉量も若干落ちている感じもするけど！（笑）自分の体型に関心はないものの、とりあえず悲鳴をあげるような体重ではなく、安心感があったのは事実でした。

どうしてインドに来て痩せたのか？

今回のテーマはここです。私がパーソナルトレーナーと運動した事実は、誰のことも幸せにしないのでこっちをテーマにします（笑）

どうしてインドに来て痩せたんだろう？多少持論が入りますが、私が思ったことを連々と書いてみたいとおもいます。

１．インドでの食生活と日本での食生活の違い

まあ、最もこれが大きいかと思います（笑）

インドの食事は、正直日本人の私にはちょっとヘビー…。インドにある日本食のお店、まずくはないけどちょっと高い…。毎日外食は無理。日本のようにコンビニもない。どうしよう…

→結果自炊になりました。

最近は、ランチで明らかにヘビーなものが出てきてしまったら「食べないで夜調整」という技を身につけ、どんどん食に対するこだわりが徹底されてきました。

ちょっとしたお菓子食べたい…と思っても、残念ながらインドのお菓子は口に合わず…（もちろん美味しいのもありますが）食べるならコールドプレスジュースやフルーツにしようとか、小さな工夫が重なった結果、身体が健康になったのだと思います。

日本のときは、誘惑が圧倒的に多かった。コンビニに行けば毎月新しい種類のスイーツ。美味しく味付けされたランチ…。居酒屋でも死ぬほど種類があって、美味しい食事…。

…痩せる理由がない（笑）

もちろん、インドにいる人でも全員が痩せるわけではないでしょう。しかし、食生活の環境が制限されているからこそ、誘惑がなく健康的になりやすいというメリットもあるのだと思います。

（…この意見はあまり同意されなさそうだ。だって絶対日本の食生活のほうが充実してるから笑）

２．ダイエットに関心がなくなる

前と比べて、ダイエットに関心がなくなりました。なぜならインドではダイエットのことを気にするより「栄養をしっかり確保することがとにかく大事」だからです。

自炊をするようになり「美味しい食材を手に入れて、良いものを食べたい」と切実に考えるようになりました。

これは、生活の水準が一つ下がったからなのでしょう。日々の食事を大事にするようになり、飽食なのにダイエットについて悩むなんてことは、贅沢なことだったと気づきました。

３．美しい女性の定義が自分の中で変わる

日本にいた頃は、華奢で細い女の子に劣等感を感じていました。多分、日本人女性はみんなそうですよね？

世界に「日本人女性は痩せすぎだ！」なんて批判されたって、日本では痩せてる女の子がモテるんだもの、そりゃみんな必死に痩せるでしょ（笑）

でもインドに来て、私は痩せて華奢な女の子より、しっかり自分のスタイルを持っている女性の方が美しいと考えるようになりました。

それは単なる外見のことではなく、自分の意見を言える人とか、考えを持っている人。そういう魅力的な外国人女性に出会い、必死に痩せようと外見にこだわっていた日本の頃の自分がアホらしくなりました。

その結果、エクササイズや食事など、日々の習慣をより大切にするようになり、身体は健康的になりました。

そんな感じで、一言で言うと

４．痩せることより大事なことがある

「痩せて綺麗になりたい」とか思っていた頃の日本の自分、暇だったんですかね…（笑）

痩せるために食事なんて抜いたら、エネルギーが足りなくて倒れちゃうかもしれないし、フラフラしてたら車に引かれるかもしれない…＠インド（笑）

痩せてきれいになるより、もっと綺麗な英語を話していろんな人と話したいし、そのためには勉強したい…本も読みたい…

と、優先順位がはっきりしてストレスフリーになり、暴飲暴食もしなくなり、結果痩せました。

日本にいる人にとっては、あんまり参考にならない意見だったかも・・？

私はストレスを感じると暴飲暴食に走ってしまうタイプで「痩せなきゃ」と意識するとさらに食べてしまう・・・という悪循環に陥るタイプでした。他人との比較や、決められた価値観に当てはまることにも必死だったのでしょう…。

そんな私が、今回気づいていたら痩せていたのは、抱えていたストレスがなくなったからだと思います。少なからず、インドという環境の変化は影響しているものの、心の持ち方が変わったからかな？

気にしなくなると、居心地が悪くなった悪魔はどこかに消えていってしまうのでしょう。

私と同じタイプの人は、何か参考になることがあればと思い、連々と書いてみました。今日はこんな感じです。

 

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Kayoreenaとは？…本インドブログライター。

2016年9月よりインド就業を開始し、赴任2日目から毎日1本インドブログを更新中。日曜日はインドブログEnglish Version「My Indiary」も更新。Kayoreenaはオリジナルネーム「Kayo」とインドのボリウッド女優「Kareena」をミックスしてつけた名前。

本業はインド就職の人材紹介Miraist 所属。インドで働きたい人の背中を押すべく始めたインドブログが最近の趣味となっている。

また、インドで働く日本人女性のインタビュー「Miraist Woman」の編集長も勤めている。

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今日は久しぶりにPriyankaと休日遊びました。

今日の出来事については明日まとめようかな(*^^*)

すごく楽しかったです♡

さて、今日の本題は「Kayoreenaが選ぶ　インドで働く女子に買って欲しい日本のお土産」です。タイトル長い！！！笑

他の東南アジアで働く皆さんは理解できないかもしれないですが、

インドはまだまだ日本の物資が少ないんですよね…

一時帰国する人とか出張者にお願いして、日本でいろいろ買ってきてもらう、なんていうことはよくあります。

「現地のもので適応できるように努力する」一方で、日本人だから「変えられない習慣」というのも、あるんですね。

そこは無理にインドに適応しなくてもいいでしょう。

そうなると、やっぱり日本にいた頃に使っていたものを使うというのが良いと思います。

そこで「日本からインドへ来る人へ、日本から買ってきて欲しいお土産」という記事を勝手に作ってみようと思います。

「え、そもそもインドに遊びに行くのに、何か買っていかなきゃいけないの？」

…そうですよ。VISA発行もあるけど、お土産もちゃんと準備してきてください。笑

では、早速

Kayoreenaが選ぶ　インドで働く女子に買って欲しい日本のお土産

1.日本の調味料

食材はどうにかなるけど、調味料はどうにもならない・・・ということで、超重要ポイントです。

特に、醤油、味噌、出汁とか、日本食に欠かせない調味料を選んできてください。

さらに大事なのは、品質がいいものを買ってくるということです。最近はスーパーで買える安価なものは偽物だったりすることが多いです。

例えばこういうサイトでちょっと味噌のこととか調べてみてください（買ってきてもらうのにわざわざ調べてってどんだけ笑）

調味料って、1度買うと長く使うので、何度も口にする機会が多いんですよね。だから多少高くても、毎日使うものなので、日本の良い物を使いたいなと思います。

調味料じゃないけど、この間はそばのページを見すぎてAmazonからこんなメールが届きましたよ（笑）

2.日本の化粧品

インドのプロダクトもいいものもあるのだけど、やっぱり日本で使っていた化粧品がいい・・・と思いました。

なぜなら、チークやアイシャドーの配色が日本人の肌向けになっていたり、日焼け止めとかも日本人の肌用に合わせて調合されているものがあったりするからです。

あとクレンジングとかも、日本の製品のほうが品質にこだわっていて、例えば「マツエク用クレンジング」とか、カスタマイズも充実しているので、絶対日本製のほうがいいなと思いました。

化粧品なら絶対美白シリーズです。なぜなら日光が強いからです。

あと、硬水でいたんでしまう髪用に、日本のヘアオイルも買ってきてあげてください…（切実）

3.ユニクロの服

なんだろう・・・ユニクロの安定感。いつでも買えたときはなんとも思わなかったけど、実はすごく優秀な存在だったと離れて気づきました。

インドって、すぐ服がだめになっちゃうですよ。多分洗濯の水質とかもあるのかな？あとは、やっぱり汚れやすい（笑）

インドの場合、安いものは安いだけのクオリティでしかないから、ユニクロのような、１シーズン着こなせたらOKな安価でクオリティのある服ってすごい良いと思うんですよね。

シャツや靴下など、たくさんあっても困らないものを買ってきてくれたら、その安心感半端ないですね…

日本にいるときは、あれだけ周りがおしゃれな環境の中で、ユニクロを着こなせる人ってカッコイイって思っていましたが、インドではそういうの関係なしにユニクロ着たいです（笑）

4.日本で流行っている書籍

個人的には、読書はやっぱり紙ですね…（完全に私都合の内容笑）

どうしても読んでみたいのは電子書籍でも購入しますが、ブログやデザインでいつもパソコンと向き合っているので、読書のときは離れたいんです…。

最近、どんなことが日本で流行っているかっていうのは、逆に興味があって。

ベタだけど、遠距離中の彼女と結婚を考えているならゼクシーとか持ってきてあげたらいいんじゃないでしょうか…笑

はい、今回は以上４点です。

実際に働いている皆さん、意見ください。どんどんアップデートして最強の「インドで働く女子に買って欲しい日本のお土産リスト」にしたいと思います（笑）

「インドに行くのになんでこっちが用意しないといけないんだよ」って思う人もいると思いますが（っていうか全くその通り）

以前に、一時帰国中の男性側から「インドにいる女性はどういうのが喜ぶかな？」なんていう質問も来たことがあって（なんて良い人なんだ泣）そこで少しだけ女性目線もいれた内容にしてみました。

＊日本の本社から、希望した物資が運ばれてくるという福利厚生がある会社もあります。インド側でもいろいろ物資の調達は工夫しています…。

また時期を見てこのシリーズの記事は作成したいなと思います！

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週末、Saket のSelect City Walkに行きました。

ここはどこでしょう？？(^o^)

バレたくないので、ちょっとわかりにくい感じで撮ってみました。

Saketというエリアには結構ゴージャスなショッピングモールがあり、実はここ、インド人の親友Priyankaの家の近くなのです。

最近、Priyankaがよく「Kayoは前髪がある方が可愛い！！」ということを強調していて「髪切りに行こう」といつもいつも誘いを受けていました。

まあ、Priyanka先生が言うならノッてみるか。私も、特にこだわりないし…ということで、

この日はPriyankaとHair Salonに行くことにしました。

いつもどおりな感じで。

実はこの日が、渡印して初のヘアサロンだったのです。（変に切られるのがいやで、今まで避けてきました…ｗ）

Select City Walk。ここのモールの内装はいつも可愛い感じになっている。

ここのショッピングモールに入っているヘアサロン、Geetanjaliというところに行きました。

いま、髪を伸ばしている最中なので、切るのは前髪だけにしました。せっかくなので、散髪前にシャンプーもつけてもらうことにしました！

そもそも、二人で髪を切りに行くって相当仲いいよね…ｗ

高校生の時、よくめぐと一緒にヘアサロン行ってた気がするー♡

さてさて、

お店に入ったらさっそくシャンプー台へ移動。ここで、Priyankaが私のブログのために写真を撮ってくれました（笑）

この構図、すごい…笑　Priyanka先生こんな時でもしっかり決まってますな。

日本みたいに、紙で顔を隠したりしなかったけど、美容師さんの顔は見えなかったから気まずくなかったですよ。

お湯の温度も適温で、水だったり熱湯だったりすることはありませんでした。

（前回直樹くんがヘアサロンに行ったときは確か水だったｗ）

その後、鏡の前へ移動しててるてる坊主に。

髪の毛ボサボサやんけ。。。笑

でもこの後すぐ担当の美容師さんが来て、早速前髪を切ってくれました。

1回目の散髪で、Priyankaに頼んで「目と眉毛の間でカットして欲しい」と伝えました。

その結果、一回目の作品がこちら。

うん、全然長いですねｗｗ

なのでもう少し切ってくれとお願いしました。まあでも、一回目でバッサリ切られるよりはいいかなーという感じです。

もう1回お願いして前髪を切ってもらったのですが、それでもまだ長くて…笑

でも、ぱっつんにされるよりは少し余裕があったほうがいいかなという感じで、3回目お願いしてそれで終了しました。

完成はこんな感じでした。

前髪できると、一気に若返る感じしますよね。

余談ですが、前髪ができて若返る理由はきちんと根拠があって、顔の面積が小さくなり、横幅が広くなるためです。

赤ちゃんの顔と大人の顔を比べると、大人の顔のほうが縦長であることに気づくと思います。なので、人は丸くて横幅が強調されると、幼い印象をうけるのです。

逆に、おでこを出して縦長に見せると、一気に大人っぽくなるのです。

はい、余談でした。

ちなみに、よく皆がインドの散髪にまつわるエピソードで話してくれるのが、きちんとすきバサミを使ってもらうように指示をしないと、使ってくれないんだそうです（笑）

私も今回、スキバサミは使ってくれていませんでしたが、すきバサミの単語がわからなくてお願いできませんでした（笑）

ちなみに後から調べたら、すきバサミは「thinning shears または thinning scissors」というみたいです。

Priyankaも前髪を作ってさらに可愛くなりました(*^^*)

二人で店の前で♡

近い笑

金額は900ルピー（1500円位？）でした。

インド的にはやや高め。Priyankaも「高い〜〜」って言ってました。

（あれ、Youはいっつもここで髪切ってるって言ってたけど…ｗ）

その後はPriyankaとインド料理（軽食）を食べて解散しました。

あんまり食欲なかったんだけど「しっかり食べて」と何度も言ってくれたので、3口位食べました。

なんかヘアサロンのレポートというより、ただのPriyankaとの休日の話を書いただけになったような…まあいいか（笑）

ちなみに、以前友達の直樹君と一緒にヘアサロンレポート行きました。こちらのほうがしっかりまとまっているので、ぜひ読んでみてね＾＾

インド　ヘアサロンに行ってみました！ vol.093

はい、では今日はこんな感じで。

だれか「＠＠行ってみた」シリーズ、協力してくれる人いたらぜひ教えてねー♡

今日も読んでくれて、ありがとうございました♡

参考URL：Select City Walk

今日は、シャンプーを買いたいなーということで、ドラッグストアに来てみました（なんて普通な話笑）

インド就職が決まった人で、いろいろあれもこれも日本から持ってこなきゃ！！と思う人もいるかもしれませんが、

大丈夫です。インドにも（一応）ドラッグストアはあります。

こちらはとあるモールの地下にあったドラッグストアです。

ね、結構それっぽいのいろいろ売ってるでしょ？

今日はシャンプーを買いたいということでね、まずはシャンプーエリアに来てみました。

Lorealのシリーズはかなり充実していますね。日本でも売っていますよね。

ロレアル…フランスのクリシーに本部を置く世界最大の化粧品会社である。特に、化粧品、ヘアカラー、ヘアケア、スキンケア、日焼け防止、香水の分野を中心に発展した。また、皮膚病学や調剤の分野の活動も盛んである（wikiより）

いいですね。

とりあえずインド来て不安だったら、ロレアル買っておけば大丈夫なんじゃないでしょうか（私は使ったことないですがｗ）

手前にやたら置いてあるUltraBlendsはGarnierという会社のプロダクトです。こちらも人気の高い商品みたいですし、プライスも200ルピー前後でお得でしたよ。

定番のダブも売っていました！こちらはタイランド製。困ったら、モイスチャーミルク入りのダブ！

とりあえずシャンプーを選び、お次は歯ブラシコーナーへ。うんうん、歯ブラシも問題なし…と思いきや

ブラシがでかい（笑）以上。

こちらは石鹸コーナー。

お、Luxの石鹸発見！こちらはロープライスです・ω・

この石鹸、色が可愛かったので（Lushの石鹸みたい！）なので買ってみました。

ベビー用品もあります・ω・

奥に行くと一部食品コーナーも。マサラやチャパティの素や、カレーの材料多し。

と、ここでギブアップ。店員に写真を撮っているところを見つかり、お叱りを受けることに（たまに急に怒られたりする笑）

ということで、このドラッグストアのレポはここまで。

実は、街なかにあるドラッグストアは今まで結構写真撮っていたので、今回はまとめてアップしちゃおうかなと思います。

じゃん！こちらはしっかり「Pharmacy(薬局）」と書いていますね。

こちらもいろいろドラッグストアならではの製品が揃っていますよ・ω・

インドにはアーユルヴェーダに基づいたヘルスケア商品がたくさんあります。

こちら「Himalaya」というブランド。1930年にアーユルヴェーダを現代的な形として広め、5000年の歴史に基づき、プロダクトを生産している会社。

Himalayaは現代の最先端科学を用い、アーユルヴェーダの秘密を再発見、検証し、また、最先端テクノロジーを用い、アーユルヴェーダ商品を開発しているとのこと。

こちらはBiotique(バイオティーク)

アーユルヴェーダ5000年の歴史に基づいた天然素材と、現代のバイオテクノロジーを融合させた商品を作っているのだそう。

こちらも自然派製品のKhadi.

こちらはプロテインコーナー。意外とインドって筋トレ大国なんですよー！

私が日本にいたとき愛用していたフランス製のLa Poche Posayも発見！これ皮膚科学に詳しいお医者さんが開発に携わっている製品なので、すごくいいですよ。欧米系の製品を使い尽くし、最後にここにたどり着いたという私の友人の方から教えていただきました（インドの製品じゃないけど）

インドにも薬はたくさんあります。症状に合わせて処方してくれるのかな？日本より安価ですが、効果は強そうです。このあたりは、もう少し研究してみようかな。

コンタクトレンズの洗浄液もあるよ

こんな感じで、モールの近辺をまわっていると、

結構いろんな薬局があります。

あれもこれも、もしかして日本でしか買えないんじゃないか…！？？！と、不安で潰されそうな人、もう一度いいますが、

大丈夫です。インドにも（一応）ドラッグストアはあります。

 インドプロダクトのクオリティについて

これについては、もう少し時間がたってからまとめてみたいですが、インドの商品、基本的に日本より安いです。

でも、それで一概に全部「品質がいい！」とはいい切るのは難しいでしょう。

人にはそれぞれ体質があるし、合う合わないって絶対あるから、万人に同じ効果のあるものって、少ないと思うんですよね。

なので、私が言いたいのは、

ドラッグストアもあるし、製品も色んな種類があります。でも品質がいいかどうかは、自分で来て、買って、使ってみてください。

そういったところです。

今回は以上です！